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Recetas accesibles, con pasos claros para la cocina de cada día.
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| Receta | Tiempo total | Porciones | Reposo o espera incluidos |
|---|---|---|---|
| Bruschetta de tomate | 20 min | 4 | — |
| Curry de garbanzos | 35 min | 4 | — |
| Hummus casero | 15 min | 6 | — |
| Mousse de chocolate | 200 min | 6 | 180 min |
| Tortitas esponjosas | 40 min | 4 | 10 min |
| Pasta con tomate y albahaca | 30 min | 4 | — |
| Pizza margarita casera | 100 min | 4 | 60 min |
| Ramen de verduras | 40 min | 4 | — |
| Ratatouille de verduras | 90 min | 4 | — |
| Shakshuka con huevos | 35 min | 4 | — |
| Tarta de manzana fácil | 55 min | 8 | — |
| Tortilla española | 50 min | 4 | 5 min |
El tiempo total incluye las esperas indicadas. No incluye las guarniciones preparadas por separado.
Sopa de zanahoria y lentejas rojas
Sopa de zanahoria y lentejas rojas
Una sopa triturada sin nata, espesada con lentejas rojas, para cuatro raciones.
45 min · 4 Raciones
Ideas de comidas
Elija según su tiempo, utensilios e ingredientes.
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Dhal sencillo de lentejas rojas y tomate
Una versión casera con lentejas rojas secas, tomate en conserva y especias. El arroz o el pan se preparan aparte.
Compota de manzana casera sin azúcar añadido
Manzanas, un poco de agua y cocción suave para una compota con trozos o triturada.
Ensalada de garbanzos, tomate y pepino
Una ensalada sin cocción con garbanzos ya cocidos, verduras crujientes y aliño de limón.
Tortitas de zanahoria en sartén
Zanahoria rallada fina ligada con huevos y harina, cocinada en pequeñas tortitas de grosor uniforme.
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Los tiempos son orientativos e incluyen los reposos indicados. Los acompañamientos se preparan aparte.
| Receta | Tiempo total | Raciones |
|---|---|---|
| Hummus casero | 15 min | 6 |
| Ensalada de garbanzos, tomate y pepino | 15 min | 4 |
| Bruschetta de tomate | 20 min | 4 |
| Compota de manzana casera sin azúcar añadido | 30 min | 4 |
| Tortitas de zanahoria en sartén | 30 min | 4 |
| Pasta con tomate y albahaca | 30 min | 4 |
| Curry de garbanzos | 35 min | 4 |
| Dhal sencillo de lentejas rojas y tomate | 35 min | 4 |
| Shakshuka con huevos | 35 min | 4 |
| Tortitas esponjosas | 40 min | 4 |
| Salteado de patatas y champiñones | 40 min | 4 |
| Ramen de verduras | 40 min | 4 |
| Sopa de zanahoria y lentejas rojas | 45 min | 4 |
| Gratinado de calabacín y mozzarella | 50 min | 4 |
| Tortilla española | 50 min | 4 |
| Tarta de manzana fácil | 55 min | 8 |
| Ratatouille de verduras | 90 min | 4 |
| Pizza margarita casera | 100 min | 4 |
| Mousse de chocolate | 200 min | 6 |