Cuisine du quotidien

Brocoli sauté à l’ail et au citron

Un bref passage à l’eau, puis une finition à la poêle pour garder du relief et du croquant.

10Préparation · min
15Cuisson · min
4Portions
Brocoli sauté à l’ail et au citron
Illustration générée par IA · Suggestion de présentation, pas une photographie de la recette testée. Brocoli sauté à l’ail et au citron

Préparation pas à pas

  1. 01

    Recoupez les grosses fleurettes. Portez une casserole d’eau à ébullition.

  2. 02

    Plongez le brocoli 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il commence à s’attendrir. Égouttez très soigneusement.

  3. 03

    Chauffez l’huile dans une grande poêle. Faites sauter le brocoli 5 à 7 minutes sans le tasser.

  4. 04

    Ajoutez l’ail émincé en fin de cuisson et remuez une minute sans le brûler. Terminez avec le citron et assaisonnez.

Les temps sont indicatifs : la taille des morceaux, le matériel et les produits peuvent les modifier.

Prévoir le matériel et le service

Matériel à prévoir
Poêle · Casserole · Passoire
Point d’organisation
De l’eau résiduelle transforme le sauté en cuisson vapeur. Égouttez avant de passer à la poêle.