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Vorratsmenü: Hummus und Curry

Gegarte Kichererbsen als kalte Vorspeise und warmes Hauptgericht.

Vorratsmenü: Hummus und Curry
KI-generierte Illustration

Geräte und Organisation

Mixer, Topf und abgedeckten Behälter bereitlegen. Abgetropfte Mengen trennen.

Vor dem Beginn

Hummus zuerst zubereiten und kühlen. Curry-Zutaten auf der freien Arbeitsfläche schneiden.

Während des Garens oder Ruhens

Curry sanft köcheln lassen. Schalen und Beilage vorbereiten; deren Garzeit ist separat.

Kurz vor dem Servieren

Beide Gerichte einzeln abschmecken, Zitrone und Salz nicht automatisch gleich dosieren.

Portionen und Servieren

Hummus ergibt 6, Curry 4 Portionen. Für vier Gäste kleine Vorspeise servieren und Überschuss nach Lagerungsratgeber aufbewahren.

Mengen und Zeiten gelten für das jeweilige Rezept. Parallele Schritte hängen von den Geräten ab; die Menüzeiten lassen sich nicht einfach addieren.

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RezeptVorbereitungGarzeitRuhe / WartezeitGesamtPortionen
Hummus selbst machen15 min0 min0 min15 min6
Kichererbsen-Curry10 min25 min0 min35 min4

Einkaufsliste nach Rezept

Richtmengen ohne zusätzliche Beilagen.

Hummus selbst machen · 6 Portionen
  • 400 g abgetropfte gekochte Kichererbsen
  • 3 EL Tahini
  • 1 Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 EL Olivenöl
  • 4–6 EL kaltes Wasser
  • Salz
Kichererbsen-Curry · 4 Portionen
  • 2 Dosen abgetropfte Kichererbsen (etwa 480 g)
  • 400 g gehackte Tomaten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 TL Currypulver
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Öl
  • Salz und Koriander

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